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体幹は固めるより膨らませて弾ませる

体幹は固めるより膨らませて弾ませる

最近はドローインを代表に体幹を固めるトレーニングが注目されています。

確かに固めることで安定が増す可能性がありますが、私の印象では逆に
動きにくくなる感じです。

体幹を固めるのは身体の外側を固くするイメージになります。

私の感覚では腹圧は外から内に向けて圧をかけるのではなく、内から外へ圧を
かけていくのです。

内から圧をかけることで風船のような機能になり、弾むことができ、その
弾む力を四肢に伝えることが可能になるのです。

固めてしまうと四肢の力が体幹でとまってしまう感じがします。

内側から膨らませてその状態で弾める機能を作りましょう。

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coldsweat

Author:coldsweat
理学療法士、パーソナルトレーナーとして勤務

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