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パーソナルトレーナー機能改善の現場サイトトップ >身体機能を考える >>自分の体を細かく意識する

自分の体を細かく意識する

自分の体を細かく意識する

自分の体を思うままに動かすためには自分の体を
限りなく細かく意識する、細分化ができるかどうか
が重要になります。

体幹機能を考えた場合、体幹部(ここでは肩甲帯
から骨盤帯までと考えます)を一枚の板のように
捉えるか、左右2枚の板と捉えるか、上部、下部、
左右の4枚と捉えるかで、動きは変わってきます。

当然より細かく自身の体幹を捉えられるほうが
機能的な動きが生み出せます。

脊柱も頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、そして仙骨
と捉えると少なくとも25ユニットに区切る事が出来ます。

完全に脊椎一つ一つを意識することは困難ですが、出来る限り
細かく意識し、運動のイメージがつく努力をすることが
重要になります。

我々トレーナー、セラピストはクライアントや患者に対して
身体を細かく意識できるように指導する必要がありますね。

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coldsweat

Author:coldsweat
理学療法士、パーソナルトレーナーとして勤務

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